Август 2024

Когда мы сталкиваемся с трудностями, нас часто охватывают негативные эмоции — тревога, раздражение, разочарование. Мы можем думать, что эти эмоции вызываются самими ситуациями: начальник накричал — я злюсь; экзамен не сдал — я в депрессии. Но что, если я скажу вам, что проблема не в самих ситуациях, а в том, как мы их воспринимаем? Вот […]

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный метод психотерапии, способный изменить вашу жизнь к лучшему.  В чем секрет его эффективности и какие преимущества он предлагает? Давайте разбираться! Почему КПТ так эффективна? В мире, полном стрессов и неопределенности, все больше людей сталкиваются с тревогой, депрессией, сложностями в отношениях и другими психологическими проблемами.  И если раньше обращение к