— Какие инструменты и техники я использую
Методы работы хорошего психолога
Когнитивно-поведенческая терапия
Этот метод работы психолога, помогает понять, как наши мысли влияют на наше настроение и действия, и учиться изменять их для достижения лучших результатов.
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия
В данном подходе мы рассматриваем, как наши убеждения формируют наши эмоции и поведение, и работаем над их изменением для более здоровых реакций на ситуации.
Эмоционально-образная терапия
В этом виде психотерапии используются образы и символы. Клиентам предлагается визуализировать свои эмоции, что помогает разобраться с происходящими внутри процессами и находить новые способы решения трудностей.
Семейная терапия
Данная психотерапия — это метод работы психолога, при котором специалист фокусируется на отношениях и взаимодействии внутри семьи. Цель состоит в том, чтобы улучшить коммуникацию, разрешить конфликты и укрепить связи между членами семьи.
Кризисная психология
Подход, который помогает людям справиться с трудными ситуациями или периодами в их жизни, такими как потеря близкого человека, развод, финансовые проблемы или травматические события.
Краткосрочная стратегическая ориентированная на решение терапия
Метод, который помогает быстро решать конкретные проблемы и достигать целей. Он направлен на анализ ситуации, разработку стратегий и принятие действенных мер для достижения желаемого результата.
Терапия принятия и ответственности
Помогает понять, как мы сами влияем на нашу жизнь и принимаем ответственность за свои поступки. Мы учимся принимать себя и свои действия такими, какие они есть, и нести за них ответственность. Это способствует развитию самосознания и уверенности в себе.
Системные семейные расстановки
Этот метод помогает нам увидеть скрытые динамики и шаблоны поведения в семье, которые могут влиять на наше благополучие. Для того, чтобы найти новые пути взаимодействия и решать конфликты для создания более здоровых и гармоничных отношений.
Символдрама
Это одно из направлений, в котором используется метод свободного фантазирования. Вы создаете воображаемый образ на определенную тему и делитесь своими чувствами и впечатлениями с с терапевтом. Это способствует пониманию себя и разрешению внутренних конфликтов.
Гештальт-терапия
Метод психотерапии, который сосредотачивается на целостности личности и взаимосвязи между всеми частями нашей жизни. Она помогает нам увидеть, как наши чувства, мысли и действия влияют друг на друга, чтобы мы могли решать проблемы более осознанно и полноценно.
МАК-терапия
Особый вид арт-терапии, основанный на принципах проективных методов работы психолога. Это как игра, где вы выбираете картинку, которая вам понравится, а потом рассказываете о том, что она вам напоминает или как на вас влияет. Это помогает психологу узнать о ваших чувствах и мыслях.
Коучинг
Это, когда у вас есть специальный проводник (коуч), который помогает выявить, что вам на самом деле важно, и разработать план, как достичь этого. Он поддерживает вас на этом пути, помогая раскрыть ваш потенциал и получить желаемые результаты.
Сделайте шаг навстречу изменениям прямо сейчас
Жизнь не стоит на месте. Не откладывайте на завтра решение своих проблем, чем быстрее вы выберитесь из сложной ситуации тем больше успеете сделать